在購買一雙跑鞋時，有時看起來就像購買更大的東西（例如自行車）一樣棘手，而且，我的意思是，我不怪你。您將在這些方面花費大量時間，因此它們適合您很重要。所以，今天，我想我已經了解了一些關於如何選擇跑鞋、應該穿什麼類型以及什麼時候穿的小貼士。
精選內容：
首先，適合一個跑步者的東西不一定適合另一個跑步者，所以不要漫無目的地去買一雙跑鞋，因為你喜歡它們的外觀或者你的朋友向你推薦了它們。你能做的最好的事情就是去當地的球鞋代購分析你的步態，或者，如果你有一雙用得很好的跑鞋，你可以檢查鞋底的磨損模式，看看你是如何內翻的，什麼鞋子是適合你。
鞋子內側邊緣總是磨損
因此，有三種主要的旋前類型。我們有中立、過度內旋和後旋，所以在這裡，我們將從中立開始，您在這裡尋找的是腳掌中間更集中的磨損，這被認為是最符合生物力學的聲音一切都以直線向前運動的方式跟踪和滾動。現在，在過度內旋時，您可以通過鞋子內側邊緣的輕微磨損來識別這一點。如果您是這種情況，請不要擔心，因為這很常見，而且通常是由足弓塌陷引起的，或者在某些情況下，甚至是扁平足，這最終會導致這種滾動運動當你跑步時。
高足弓選鞋指南
如果你發現鞋子的外緣磨損稍微多一點，你可能會旋後。現在，這不是很常見，但它通常是由高足弓引起的，這意味著你有一個特別明確和僵硬的足弓，這會導致你在鞋子的外邊緣滾動和離開。 如果你還不知道你是如何旋轉的，希望你現在知道了。那麼，讓我們來看看適合這些類型的內旋的不同類型的鞋子。那麼，讓我們從中性跑鞋開始，它專為中性跑步者設計，但也適用於後仰跑步者。它提供了一點減震和一點內側支撐，所以它們基本上被設計成以一種漂亮的中立運動滾動通過，如果你做旋後，這些不會增加任何不必要的控製或穩定性。為過度內翻的人準備一雙穩定鞋。現在，這些通常包括圍繞足弓側的堅固區域以提供支撐並提供更高的穩定性以控制足部滾動時的運動。
過度內翻或扁平足選鞋指南
如果你有非常嚴重的過度內翻或扁平足，你需要一些控制力稍強的東西來阻止足弓塌陷太多，比如運動控製鞋，它本質上是我們穩定鞋的加強版，它只是只是在足弓區域周圍提供更多支撐。 除了顏色，這兩款鞋的主要區別在於緩衝量。一款的緩震性非常好，而另一款則要小得多，當我們將它們放在秤上時，每雙鞋的重量相差高達 174 克。這對鞋的總重量為 348 克，幾乎是它的兩倍。那麼，你什麼時候穿每種鞋？緩衝良好的鞋子非常適合吸收衝擊力，非常適合您的日常訓練里程。現在，它們有點重，但它們確實有助於讓您免於受傷並且保持一體。現在，更簡約的鞋子是輕便的賽車平底鞋。
公里數也是評估之一
以同樣的方式，你可能會在你的自行車上安裝一些快速的空氣動力學車輪來參加比賽，你可能也想穿上一些輕便的跑鞋來讓你在比賽當天獲得優勢。當你考慮在 5k、10k 或更多的過程中每英尺額外攜帶 174 克的東西時，這開始加起來以正確看待這個問題並舉個例子，一個步頻為每分鐘 180 步的精英跑步者跑 30分鐘死亡 10k，在整個比賽中大約有 5400 步。現在，要承受額外的重量需要很多步驟。所以，如果你真的想嘗試獲得這種優勢併購買一些比賽平底鞋，大多數品牌都會建議他們的鞋子設計的距離。千萬別忘記要做鞋子清潔唷！
現在，一雙 5 到 10k 的跑鞋比馬拉松跑鞋的緩衝要少得多。也就是說，鞋子確實因跑步者而異，有些人可能想穿像馬拉松鞋這樣緩衝性更好的東西跑 5 公里，而其他人可能會穿一些緩衝性較差的馬拉松鞋。所以，它確實歸結為對你有用的東西。 雖然它們有時看起來像是一筆大投資，但不要錯誤地試圖讓你的錢物有所值，以至於你的腳趾都快伸出來了。